Planos alimentares complicados e regimes difíceis não atraem mais a atenção de quem está acima do peso. A preferência é por dietas fáceis, até porque ficar contando calorias acaba com a paciência de qualquer um! Embalado pela vontade de ajudar os insatisfeitos a perderem peso sem perderem a paciência, o cardiologista Bill Gavin lançou um livro com uma dieta muito simples, testada por ele mesmo. Nada de branco à noite - a dieta das três regras.
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Essas são as três premissas básicas da dieta:

1- Fazer três refeições por dia
café da manhã, almoço e jantar

2- Incluir proteína magra em todas as refeições
carne, leite, queijo...

3- Nada de branco à noite
é proibido comer carboidratos depois das 18hs
Bill Gavin garante que, seguindo essas regras, é possível perder peso
gradativamente e manter a forma. O médico, que perdeu 16kg seguindo as
três regras, diz ter fracassado em outras dietas.