"Eu não posso perder peso porque tenho um metabolismo terrível" "Você não pode realizá-la, mas você pode tomar o controle do seu metabolismo. Gêmeas idênticas e dietistas registados, Lyssie Lakatos e Tammy Lakatos embarcaram em um estudo  para determinar precisamente o que faz - e não - aumentar a taxa a que os nossos corpos queimar calorias e gorduras. Suas conclusões? Pequenas mudanças têm grandes resultados. Os nove princípios perda de peso - e as 200 dicas que ajudam a incorporá-los em sua vida - no fogo o seu metabolismo são surpreendentemente simples: tomar o pequeno-almoço antes de você começar a trabalhar. Beber água, que é essencial para a queima calorias . Sempre jantar, mesmo que seja tarde. Foco no músculo edifício, não cardiovascular workouts. com fogo o seu metabolismo, você não terá que evitar restaurantes ou seguir uma dieta (embora um seja incluído se você gosta de arregimentação). A fadiga distração e fome que descarrilar mais dieters não irá afetar o seu metabolismo revving porque você é toda sobre comer. Você vai desfrutar de pães e outros carboidratos. Você vai aumentar seu poder com o metabolismo de proteínas, incluindo hambúrgueres, e evitar que outras proteínas turfeira você para baixo. Lyssie e Tammy's clientes sofreram não só dramática perda de peso, mas também a emoção de ter mais energia do que nunca. Agora, também pode rewire o seu metabolismo para perder peso rápido e para sempre. "